À l’occasion de la Journée Mondiale du Sommeil – MJC Jean Savine, Villers-lès-Nancy
Le sommeil est essentiel pour notre bien-être, mais nombreux sont ceux qui peinent à trouver un équilibre entre leur vie quotidienne et un sommeil réparateur. À l’occasion de la Journée Mondiale du Sommeil, nous vous proposons un atelier interactif pour explorer des solutions pratiques et efficaces afin d’améliorer la qualité de votre sommeil.
Au programme :
- Comprendre les mécanismes du sommeil : pourquoi et comment notre corps a besoin de se reposer.
- Conseils et astuces pour créer un environnement propice au sommeil : lumière, bruit, température, etc.
- Techniques de relaxation et de gestion du stress pour s’endormir sereinement.
- L’importance de la routine et des habitudes de sommeil : petits changements, grands résultats.
Cet atelier, animé par Magali LANSON, Sophrologue Naturopathe, vous permettra de repartir avec des outils concrets pour mieux dormir, vous ressourcer et améliorer votre quotidien.
